|
OHJAUS- JA VALMENNUSLINJAUKSET
OHJAUSLINJAUS 6–7-vuotiaat
• 1–2 tapahtumaa viikossa
• Jokaisella oma pallo harjoituksissa
• Tullaan ajoissa harjoituksiin/peliin
• Turvallisen ilmapiirin luominen
• Valmentaja innostaa ja ohjaa lapsia
• Ryhmässä toimimisen opettelua
• Paljon pelejä ja leikkejä
• Tutustutaan palloon ja joukkuetovereihin
• Pelaajat oppivat eri tahtiin, joten kärsivällisyys on tärkeää
• Jalkapallosta innostuminen
• Lasten ehdoilla toimiminen
• Voidaan osallistua peli-iltoihin
• Eri pelipaikkojen kokeilua
• Potkua paikallaan olevaan palloon käytetään harjoittelussa vain tukijalan paikan löytämiseen, muuten harjoitellaan aina liikkuvalla pallolla.
|
TAITO
|
TAKTIIKKA
|
FYYSINEN HARJOITTELU
|
|
Liikunnallisten perustaitojen opettelu
|
Rohkaistaan osallistumaan peleissä
|
Rytmikyky
|
|
Lyhyet syötöt ulko- ja sisäterällä
|
Paljon maalintekoa
|
Koordinaatio
|
|
Haltuunotot reidellä ja jalalla
|
Estetään vastustajaa maalinteossa
|
Liikkuvuus
|
|
Paikallaan olevan pallon potkaiseminen
|
|
Reaktiokyky
|
|
Rajaheiton opettelu
|
|
Kehonhallinta
|
|
Palloon tutustuminen päällä
|
|
Tasapaino
|
|
Jalkapohjalla kuljettelua ja pallon pysäytys
|
|
Ketteryys
|
OHJAUSLINJAUS 8-9-vuotiaat
• 1–3 tapahtumaa viikossa
• Valmentajan ohjaus tärkeää
• Paljon onnistumisia ja kosketuksia palloon
• Pienpelejä (eri sovelluksia)
• Luodaan ilmapiiri, johon pelaaja haluaa tulla
• Eri urheilulajien kokeilu
• Maalintekoharjoituksia
• Pääpelin alkeiden opettelu
• Aktiivisuuden korostaminen
• Joukkueen sääntöjen noudattaminen
• Koordinaation harjoittelu
• Tullaan ajoissa harjoituksiin/peliin
• Turnauksissa/peli-illoissa ei syödä karkkia tai juoda limua ennen peliä tai pelien välillä
• Alku- ja loppuveryttely sekä venyttely tavaksi jo 8–9-vuotiaasta lähtien
|
TAITO
|
TAKTIIKKA
|
FYYSINEN HARJOITTELU
|
|
|
Pallonhallintaa eri tavoin
|
Sijoittuminen oman maalin ja vastustajan väliin
|
Lajiin kuuluvia perustaitoja
|
|
Lyhyet potkut liikkuvaan palloon
|
Opetellaan tulemaan pelattavaksi eli pois
syöttövarjosta
|
Reaktiokyky
|
|
Haltuunotot jalalla ja reidellä liikkeeseen ja liikkeestä
|
|
Nopeus ja kehon hallinta
|
|
Nilkkapotkun opettelu kuljetuksesta
|
|
Ketteryys ja koordinaatio
|
|
Kuljetustapojen opettelu
|
|
Tasapaino
|
|
Pomputtelu nilkoilla ja reisillä
|
|
Askeltiheys
|
|
Pusku kaverin heitosta
|
|
Käännösten harjoittelu
|
|
Eri harhautustapojen selvitys
|
|
|
|
Rajaheiton opettelu
|
|
|
|
Korostetaan sekä oikean että
vasemman jalan käyttöä
kaikissa harjoitteissa
|
|
|
OHJAUSLINJAUS 10-11 -vuotiaat
• 2–4 tapahtumaa viikossa
• Fair playn opettaminen
• Toisten huomioon ottaminen
• Oman vastuun ymmärtäminen
• Jalkapallon sääntöjen opettelu
• Paljon taidon harjoittelua
• Käytetään hyväksi jo aiemmin opittuja taitoja
• Jokainen kehittyy omaa vauhtiaan
• Iloisen ja motivoivan ilmapiirin luominen
• Kehitetään yksilöä
• Paljon koordinaation harjoittelua
• Kehitetään pelikäsitystä pienpeleillä
• Kannustetaan ja tuetaan pelaajaa, jotta laji-innostus pysyisi korkealla
• Tullaan ajoissa harjoituksiin/peliin
• Alku- ja loppuverryttely sekä venyttely
|
TAITO
|
TAKTIIKKA
|
FYYSINEN HARJOITTELU
|
|
Lyhyet ja pitkät syötöt sisäterällä
|
Pelin leveyden opettelua
|
Juoksutekniikan opetus
|
|
Kaarisyöttö paikaltaan ja omasta kuljetuksesta
|
Pelin syvyyden opettelua
|
Nopeusharjoittelu
|
|
Haltuunotot liikkeestä ja pallon suuntaus
|
Rohkaistaan kentällä puhumiseen
|
Liikkuvuus
|
|
Pääpuskun tekniikan opetus
|
Taaksepäin pelaaminen
|
Tasapaino
|
|
Harhautustapojen harjoittelu
|
1v1 ja 2v1 tilanteiden opettelua
|
Koordinaatio
|
|
Kuljetustapojen harjoittelu
|
Seinäsyöttö
|
Ketteryys
|
|
Lyhyet syötöt ulkoterällä
|
Puolustamisen perusteiden opetus
|
Reaktiokyky
|
|
Käännösten harjoittelu
|
|
|
|
Laukaukset puoli- ja kokovolleysta
|
|
|
|
Suojauksen selvitys
|
|
|
VALMENNUSLINJAUS 12-13 -vuotiaat
• 3–5 tapahtumaa viikossa (harrastejoukkueet 1–3 tapahtumaa viikossa)
• Siirrytään isolle kentälle, muutos otettava huomioon
• Pelinomaiset harjoitukset lisääntyvät
• Aiemmin opittujen taitojen kertausta
• Nopeusharjoittelu tärkeää
• Venyttelyn merkityksen opettaminen
• Paljon tukemista ja kiitosta pelaajille, jotta itseluottamus paranee
• Pelikäsityksen alkeiden opettelu
• Juoksutekniikan harjoittelu
• Harjoiteltujen taitojen siirtäminen pelitilanteisiin
• Oikea suhtautuminen sekä voittoihin että tappioihin
• Tullaan ajoissa harjoituksiin/peliin
• Alku- ja loppuverryttely sekä venyttely
|
TAITO
|
TAKTIIKKA
|
FYYSINEN HARJOITTELU
|
|
Vauhti ja tempo lisääntyvät
|
Selvitetään pelaajille eri pelipaikkojen tehtävät ja vaatimukset
|
Nopeusvoiman harjoittelun alkeita
|
|
Pallonhallinta pienemmässä tilassa
ja kovemmassa vauhdissa
|
Henkilökohtaisen taktiikan opettelu
|
Aerobisen kestävyyden alkeita
|
|
Syöttöjen kovuus ja tarkkuus
|
Pelaajien väliset etäisyydet
|
Lihaskestävyys
|
|
Haltuunottojen suuntaus peliä
eteenpäin vieväksi
|
Tilanteko (itselle ja muille)
|
Reaktiokyky
|
|
Käännöksien ja harhautusten
yhdistäminen (sisäsyrjäkäännös,
kuljetus, vartaloharhautus)
|
1v1- ja 2v2-ratkaisumallit
|
Nopeusharjoittelu
|
|
Pääpuskun tekniikan harjoittelu
|
Aluepelin alkeiden opettelu
|
Koordinaatio ja askeltiheys
|
|
Laukauksia erilaisista palloista
(pompusta, seinäsyötöstä, kuljetuksesta)
|
Pelitavan harjoittelu
|
Ketteryys
|
|
Pitkien kaarisyöttöjen harjoittelu
|
Puhuminen kentällä
|
Lihaskunto (oman kropan vastus)
|
|
Pelaajan rohkaisemista taito-
harjoitteluun omalla ajalla
|
Puolustuspelin oppien syventäminen
|
Kimmoisuus
|
VALMENNUSLINJAUS 14-15 -vuotiaat
• 4–5 tapahtumaa viikossa (harrastejoukkueet 2–3 tapahtumaa viikossa)
• Pelinomaisuus korostuu harjoittelussa ja vaatimustaso nousee
• Positiivisen ilmapiirin luominen ja yhteisten sääntöjen noudattaminen
• Yksilön kehittäminen joukkuemenestyksen edelle ja pelaajien oman tulevaisuuden suunnittelu
• Rohkaistaan harjoitteluun omalla ajalla
• Yleisen jalkapallotietouden lisääminen (kulttuuri kasvaa)
• Lajianalyysi (mitä jalkapallo on?)
• Terveelliset elämäntavat ja keskittymisen tärkeyden opetus
• Ikäryhmässä fyysisiä eroja
• Tullaan ajoissa harjoituksiin/peliin
• Alku- ja loppuverryttely sekä venyttely
|
TAITO
|
TAKTIIKKA
|
FYYSINEN HARJOITTELU
|
|
Perussyöttöjen varmuus
|
Pienryhmätaktiikat
|
Aerobinen kestävyys
|
|
Syötön salaaminen ja ajoitus
|
Murtautuminen maalintekopaikkaan
|
Maitohapoton nopeuskestävyys
|
|
Ensimmäisen kosketuksen tärkeys
|
Rohkeus pelata eteenpäin
|
Nopeusvoima
|
|
Vauhti ja tempo nousee
|
Pelin painopisteen muutos
|
Liikenopeus
|
|
Laukaukset (miten, mihin, milloin)
|
Taustanousut
|
Räjähtävä nopeus
|
|
Volley-potkujen harjoittelu
|
1v1- ja 2v2-ratkaisumallit
|
Kimmoisuus
|
|
Pääpuskun suuntaus ja voiman hallinta
|
Puhuminen
|
Koordinaatio ja askeltiheys
|
|
Kuljetukset kovassa vauhdissa
|
Joukkuepelaamisen opetusta
|
Lihaskestävyys ja kestovoima
|
|
Suunnanmuutokset kuljetuksessa
|
Erikoistilanteet
|
Ketteryys
|
|
Miksi kuljetan ja mihin suuntaan?
|
Aluepelin syventäminen; peittäminen,
tukeminen, prässääminen, vartiointi ja
varmistaminen
|
Testaus
|
|
Suojaamisen siirtäminen peliin
|
Aluepelin perusasioiden opettaminen
|
|
|
Käännösten ja harhautusten
pelinomainen harjoittelu
|
Miten luodaan maalipaikkoja?
|
|
|
Pitkien syöttöjen harjoittelu
|
|
|
VALMENNUSLINJAUS 16-19 -vuotiaat
• 4–6 tapahtumaan viikossa (harrastejoukkueet 2–3 tapahtumaa viikossa)
• Pelinomaisuus harjoittelussa lisääntyy
• Pelaajien roolit selväksi, kehitetään vahvuuksia
• Pelaajilta voidaan vaatia enemmän
• Joukkuepelin kehittäminen, mutta yksilön kehittyminen edelleen tärkeää
• Pelaajien ymmärrettävä oma vastuunsa
• Terveelliset elämäntavat, Fair play
• Henkilökohtaiset ohjelmat halukkaille
• Muun elämän suhteuttaminen jalkapalloon ja yksityiskohtaisempi urasuunnittelu
• Tavoitteellisuus kasvaa
• Asennekasvatus
• Itsetunnon vahvistaminen
• Tullaan ajoissa harjoituksiin/peliin
• Alku- ja loppuverryttely + venyttely
|
TAITO
|
TAKTIIKKA
|
FYYSINEN HARJOITTELU
|
|
Perustaitojen hallinta pelissä
|
Puhumiseen opettaminen pelin aikana
|
Aerobinen kestävyys
|
|
Pitkien syöttöjen suoritusvarmuus
|
Joukkuetaktiikan opettelu
|
Anaerobinen kestävyys
|
|
Haltuunottojen hallinta pelissä ja
niiden harjoittelu pelinomaisesti
|
Pelin avaaminen ja rakentelu
|
Maitohapoton nopeuskestävyys
|
|
Laukausharjoittelussa laadun vaadinta, ei päästetä huonoja suorituksia läpi!
|
Laitapuolustajien nousut
|
Maitohapollinen nopeuskestävyys
|
|
Opittujen pääpelitaitojen siirtäminen peliin
|
Linjojen väliset erot (tiiviys)
|
Nopeusvoima
|
|
Puolustuspuskut ja maalinteko päällä
|
Erikoistilanteiden suunnittelu ja toteutus
|
Kimmoisuus
|
|
Käännös-harhautus-laukaus yhdistel-
miä, mutta yksinkertaisuus säilytettävä
|
Oman pelitavan vahvistaminen
|
Koordinaatio
|
|
Tempo ja vauhti kasvaa, mitä se vaatii?
|
Aluepelin siirtäminen harjoitusten
ja luentojen kautta kentälle
|
Räjähtävä nopeus
|
|
Pelitaidon korostaminen
|
Pelaajien roolien vahvistaminen
|
Liikkuvuus
|
|
Perustaitojen harjoittelu
|
Puolustaminen eri järjestelmiä vastaan
|
Palautumisen tärkeys
|
|
Ensimmäisen kosketuksen tärkeys
|
Miten joukkue ja pelaaja puolustaa?
|
Voimatasapaino
|
|
Pelikäsityksen lisääminen
|
Hyökkäyspelin perusteet
|
Kesto- ja pikavoima
|
|
|
Pelin kiertokulun läpikäynti
|
Nopeus ja askeltiheys
|
|
|
Yli- ja alivoimatilanteiden ratkaisu
|
Testaus
|
|
|
Pelipaikkakohtaisuus
|
|
|
|
Ottelupalaveri, vaihtopelaajien toiminta
|
|
|
